BÀI 9: CHẠY VŨ TRANG

I. NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG VỀ CHẠY VŨ TRANG

• Chạy vũ trang là gì?

• Chạy vũ trang có đặc điểm như thế nào?

• Em hãy nêu cách mang đeo trang bị khi chạy vũ trang.

• Khi buộc trang bị, cần lưu ý điều gì?

• Em hãy nêu cách mang vác súng khi chạy vũ trang.

• Khi chạy vũ trang, việc mang đeo trang bị gọn gàng, chắc chắn có ý nghĩa như thế nào?

• Em hãy nêu kĩ thuật thở khi chạy vũ trang.

• Em hiểu như thế nào về hiện tượng cực điểm?

II. KĨ THUẬT CHẠY VŨ TRANG

• Chạy vũ trang gồm những giai đoạn nào?

• Em hãy nêu những hiểu biết của mình về giai đoạn xuất phát khi chạy vũ trang.

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy sau xuất phát khi chạy vũ trang.

• Những điểm người chạy cần lưu ý khi gần về đích là gì?

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy lên dốc.

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy xuống dốc.

• Em hãy nêu kĩ thụật chạy trong rừng hoặc qua bụi rậm.

• Em hãy nêu kĩ thuật chạy qua các đoạn đường trơn, trên cát hoặc đất xốp.

• Khi người chạy bị ngất, cần xử lí như thế nào?

• Em hãy nêu dấu hiệu của tình trạng sốc nhiệt?

• Khi người chạy bị sốc nhiệt, cần xử lí như thế nào?

• Em hãy nêu dấu hiệu và cách xử lí khi người chạy bị bong gân.

• Em hãy nêu dấu hiệu và cách xử lí khi người chạy bị căng cơ.

• Em hãy nêu dấu hiệu và cách xử lí khi người chạy bị chuột rút.

III. ĐIỀU KIỆN, QUY TẮC, CÁCNH TÍNH THÀNH TÍCH VÀ XỬ LÍ VI PHẠM

• Em hãy nêu điều kiện chạy vũ trang.

• Khi chạy vũ trang, người chạy cần thực hiện đúng những quy tắc nào?

• Em hãy nêu cách tính thành tích khi chạy vũ trang.

• Người chạy bị xoá thành tích nếu vi phạm các lỗi nào?

• Người chạy bị hạ thành tích bằng cách cộng thời gian nếu vi phạm các lỗi nào?