HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, chạy tại chỗ đá lăng cẳng chân ra trước rồi chuyển sang gót chạm mông.

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.

- Chạy tại chỗ đá lăng cẳng chân ra trước rồi chuyển sang gót chạm mông: GV tổ chức cho HS chạy tại chỗ đá lăng cẳng chân ra trước rồi chuyển sang gót chạm mông

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Cùng nhau ta đi lên":

- GV hướng dẫn HS cách chơi:

+ HS xếp thành một hàng dọc, đứng trước vạch xuất phát.

+ Khi có hiệu lệnh, HS nhanh chóng thực hiện đi bộ (đi thường, hai tay vung tự nhiên) trên đoạn thứ nhất.

+ Đến đoạn thứ hai thì thực hiện động tác như đang đi xe đạp (hai tay mô phỏng động tác cấm ghi đông, từng gối luân phiên co cao như đang đạp).

+ Đoạn thứ ba thì thực hiện động tác như đang bơi (đi thường đồng thời hai tay đảnh lên xuống như đang khua nước).

+ Đội nào hoàn thành trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 3: Bài tập rèn luyện kĩ năng leo.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng leo từng chân lên, xuống thang chữ A

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A.

- GV làm mẫu động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A.

- GV đặt câu hỏi:

+ Quan sát động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A thầy/cô vừa giới thiệu, em thấy có những cử động nào?

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A, theo em cần lưu ý những gì?

+ Chúng ta vận dụng động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A vào trong tình huống nào?

+ Động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A giúp gì cho cơ thể?

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hướng dẫn thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng tự nhiên trước thang chữ A.

+ Cách thực hiện:

• Leo lên: Từ TTCB, hai tay bám vào bậc thang vừa tầm với của mình, đặt chân phải (trái) lên bậc thang đầu tiên. Hai tay co giữ chặt bậc thang, dùng lực duỗi thẳng chân phải (trái) nâng người lên, rồi đưa chân trái (phải) đặt cạnh chân phải (trái). Tiếp tục đặt chân phải (trái) lên bậc thang tiếp theo và tay chuyển lên trên để bám vào bậc thang cao hơn. Cứ như vậy khi hai tay chạm đỉnh thang thì giữ chặt và tiếp tục leo từng chân cho đến khi đỉnh thang ngang đùi.

• Leo xuống: Sau khi kết thúc leo lên, hạ chân phải (trái) xuống một bậc thang rồi hạ chân trái (phải) xuống đặt cạnh chân phải (trái). Hạ từng tay nắm vào bậc thang thấp hơn. Cứ như vậy thực hiện cho đến khi chân chạm đất, về TTCB.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV tổ chức cho HS mỗi theo hàng/ tổ tập chậm từng thao tác, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV cho HS cả lớp thực hiện động tác rất chậm cho đến khi thực hiện đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A.

- GV làm mẫu động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A.

- GV đặt câu hỏi:

+ Quan sát động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A, thầy/cô vừa giới thiệu, em thấy có những cử động nào?

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A, theo em cần lưu ý những gì?

+ Chúng ta vận dụng động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A vào trong tình huống nào?

+ Động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A giúp gì cho cơ thể?

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hướng dẫn thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng tự nhiên trước thang chữ A.

+ Cách thực hiện:

• Leo lên: Từ TTCB, hai tay bám vào bậc thang vừa tầm với của mình, đặt chân phải (trái) lên bậc thang đầu tiên. Tay phải (trái) với lên giữ chặt bậc thang tiếp theo, dùng lực duỗi thẳng chân phải (trái) nâng cơ thể lên. Tiếp tục đặt chân trái (phải) lên bậc thang tiếp theo và tay trái (phải) chuyển lên trên để bám vào bậc thang cao hơn. Cứ như vậy khi hai tay chạm đỉnh thang thì giữ chặt và tiếp tục leo đổi chân luân phiên cho đến khi đỉnh thang ngang đùi, hai chân đặt cạnh nhau.

• Leo xuống: Sau khi kết thúc leo lên, hạ chân phải (trái) và tay phải (trái) xuống một bậc thang, sau đó hạ chân trái (phải) và tay trái (phải) xuống bậc thang tiếp theo. Cứ như vậy thực hiện cho đến khi chân chạm đất, về TTCB.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV tổ chức cho HS mỗi theo hàng/ tổ tập chậm từng thao tác, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV cho HS cả lớp thực hiện động tác rất chậm cho đến khi thực hiện đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm kĩ năng leo.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân.

+ Luyện tập cặp đôi.

+ Luyện tập nhóm.

- GV tổ chức cho HS thi đua. HS khác quan sát, đánh giá.

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi bổ trợ khéo léo: Trò chơi Đội nào nhanh hơn

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện sức mạnh, sức mạnh của lưng và chân, sự phối hợp vận động, tinh thần trách nhiệm với tập thể, tăng cường vận động đa dạng.

b. Cách tiến hành

- GV chia lớp thành các đội chơi dựa trên sĩ số lớp.

- Chuẩn bị:

+ Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 50 cm. Cách vạch chuẩn bị 10 – 12m, đặt một cây nấm. kẻ các đoạn thẳng chia đoạn đường từ vạch chuẩn bị, thẳng hướng với cây nấm. Em đứng đầu hàng đứng sau vạch xuất phát.

+ Mỗi đội chơi xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị, thẳng hướng với cây nấm. HS đầu hàng đứng sau vạch xuất phát.

- Cách chơi:

+ Khi có hiệu lệnh, em đầu hàng của mỗi đội nhảy lò cò cở đoạn thẳng thứ nhất, bật nhảy bằng hai chân ở đoạn thứ hai, rồi chạy vòng qua cây nấm, về chạm tay vào bạn tiếp theo của đội mình, sau đó di chuyển xuống cuối hàng.

+ Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hô “Hết”.

+ Đội nào hoàn thành trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.

+ GV lưu ý những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh hoặc xuất phát trước khi bạn về chạm tay vào mình; chưa thực hiện đúng động tác quy định trong từng đoạn đường; không vòng qua cây nấm ở đích; chạy về không chạm vào tay bạn;...

Hoạt động 3: Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện và nâng cao thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS tập một số bài tập sau:

+ Bài tập 1: Nằm sấp chống tay 5 lần.

+ Bài tập 2: Chạy tại chỗ co gối (chạy tùy sức hoặc miễn chạy với HS đặc biệt). Khi về đến đích, cần đi lại thả lỏng toàn thân và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS ép dọc, ép ngang.

- HS chạy 1 vòng quanh sân tập.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS chuẩn bị vào bài học.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác gồm cử động của tay kết hợp với chân.

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác cần chú ý bám chắc vào bậc thang, chuyển động nhịp nhàng.

+ Chúng ta vận dụng động tác leo từng chân lên, xuống thang chữ A khi muốn lấy đồ vật trên cao, du lịch.

+ Động tác giúp làm quen độ cao, cơ thể vận động đa dạng, sự thận trọng khi leo lên và leo xuống.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác.

- HS tập 1 – 2 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác gồm cử động của tay kết hợp với chân.

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác cần chú ý bám chắc vào bậc thang, chuyển động nhịp nhàng.

+ Chúng ta vận dụng động tác leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A khi muốn lấy đồ vật trên cao, du lịch.

+ Động tác giúp làm quen độ cao, cơ thể vận động đa dạng, sự thận trọng khi leo lên và leo xuống.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác.

- HS tập 1 – 2 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS luyện tập cá nhân.

- HS luyện tập theo nhóm.

- HS luyện tập nhóm.

- HS thi đua luyện tập.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS tập luyện.