Giáo án GDTC 9 kết nối: Bài 2 Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

Giáo án Giáo dục thể chất 9 kết nối tri thức: Bài 2 Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích. Bài được biên soạn đầy đủ, chỉn chu, chất lượng. File tải về là file word, giáo viên dễ dàng sử dụng, chỉnh sửa. Kênh có trọn bộ giáo án Word cả năm.

Nội dung chi tiết

BÀI 2: CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH

(5 tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

Nhận biết được nội dung, yêu cầu củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.
Dinh dưỡng đối với luyện tập nhằm phát triển sức bền.

2. Năng lực

Năng lực chung:

Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ theo sự hướng dẫn của thầy cô.
Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

Năng lực giáo dục thể chất:

Hoàn thành được giai đoạn chạy giữa quãng và về đích.
Khắc phục được hiện tượng “cực điểm” xảy ra khi chạy cự li trung bình.
Biết sử dụng dinh dưỡng đối với luyện tập nhằm phát triển sức bền.

3. Phẩm chất

Có trách nhiệm, hòa đồng với tập thể và sẵn sàng giúp đỡ lẫn nhau trong học tập, rèn luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với GV

Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 9.
Sân tập điền kinh.
Còi, đồng hồ bấm giây.

2. Đối với HS

SGK Giáo dục thể chất 9.
Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu:

- Giúp HS có nhận biết bước đầu về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

- Cơ thể HS đạt trạng thái sẵn sàng thực hiện các bài tập vận động.

b. Nội dung: GV cho HS khởi động tư duy, chuẩn bị tâm thế và khởi động cơ thể.

c. Sản phẩm: HS thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tổ chức cho HS thực hiện các hoạt động:

+ Khởi động chung: Chạy theo địa hình tự nhiên, xoay các khớp, ép dọc, ép ngang.

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chuyển sang chạy tăng tốc độ trên cự li 10 – 15m; xuất phát, chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng và từ đường vòng ra đường thẳng trên cự li 25 – 30m. Thực hiện 2 lần.

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động: Bạn nhảy cùng đồng đội

Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng cầm tay nhau thành một hàng ngang sau vạch xuất phát (Hình 1).
Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng đội cầm tay nhau bật nhảy tách, chụm chân để đến đích. Quá trình bật nhảy, đội có bạn rời tay nhau ở vị trí phải thực hiện lại trò chơi từ vị trí đó. Kết thúc mỗi lượt chơi, đội có thời gian thực hiện ngắn nhất là đội thắng cuộc.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Bạn nhảy cùng đồng đội, vận dụng kĩ năng đã học để chơi trò chơi.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS thực hiện bài tập khởi động, chơi trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong quá trình khởi động, chơi trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

- GV dẫn dắt HS vào bài học: Bài 2: Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

B. HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1: Tìm hiểu củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

a. Mục tiêu:

- Giúp HS hiểu được mục đích, tác dụng của củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

- Biết một số điều luật cơ bản trong thi đấu chạy cự li ngắn.

b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích, sau đó hướng dẫn HS thực hiện động tác.

c. Sản phẩm: HS thực hiện từng động tác theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV.

d. Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS

SẢN PHẨM DỰ KIẾN

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

a. Giới thiệu nội dung kiến thức mới

- GV giới thiệu mục đích, tác dụng của củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

- GV sử dụng hình ảnh trực quan, phân tích thị phạm động tác mẫu phối hợp các giai đoạn kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích; cách luyện tập.

- GV giới thiệu một số điều luật cơ bản trong thi đấu chạy cự li ngắn.

- GV trình chiếu cho HS quan sát video về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích:

https://www.youtube.com/watch?v=GudasOST3FI

b. Hướng dẫn HS củng cố động tác

- GV chỉ dẫn HS đồng loạt luyện tập theo khẩu hiệu và động tác mẫu của GV về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

- GV chỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập và cách sửa chữa.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ

- HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

- HS thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập.

- HS thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn.

- GV mời một số HS lên thực hiện củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nội dung mới.

1. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

- Trong quá trình luyện tập, để củng cố kĩ thuật giai đoạn chạy giữa quãng và về đích, cần đảm bảo một số yêu cầu sau:

+ Duy trì được nhịp điệu bước chạy trên đường thẳng, đường vòng và khi về đích.

+ Nâng cao khả năng duy trì tốc độ phù hợp với đặc điểm người tập.

+ Biết cách khắc phục hiện tượng “cực điểm” trong khi luyện tập.

- Các bài tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích:

+ Các bài tập chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng.

+ Các bài tập chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường thẳng kết hợp đánh đích.

+ Các bài tập xuất phát và chạy tăng tốc độ trên đường thẳng.

+ Các bài tập xuất phát và chạy tăng tốc độ đầu đường vòng.

+ Trò chơi vận động phát triển sức bền.

Hoạt động 2: Tìm hiểu phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình

a. Mục tiêu: Giúp HS hiểu và nắm rõ được cách phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

b. Nội dung: GV giới thiệu nội dung kiến thức phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

c. Sản phẩm: HS thực hành phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

d. Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS

SẢN PHẨM DỰ KIẾN

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

a. Giới thiệu nội dung kiến thức mới

- GV giới thiệu mục đích, tác dụng của việc phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

- GV sử dụng hình ảnh trực quan, phân tích thị phạm động tác mẫu phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình; cách luyện tập.

- GV giới thiệu một số điều luật cơ bản trong thi đấu chạy cự li trung bình.

- GV trình chiếu cho HS quan sát video về phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

https://www.youtube.com/watch?v=-QRYvwHTF2c (1:23 - 12:24)

b. Hướng dẫn HS củng cố động tác

- GV chỉ dẫn HS đồng loạt luyện tập theo khẩu hiệu và động tác mẫu của GV về phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

- GV chỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập và cách sửa chữa.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ

- HS quan sát động tác mẫu, hình thành biểu tượng đúng về phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

- HS thực hiện thử bài tập, hình thành cảm giác ban đầu về yêu cầu luyện tập.

- HS thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của mình và các bạn.

- GV mời một số HS lên thực hiện phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV nhận xét và chỉnh sửa động tác cho HS (nếu cần).

- GV chuyển sang nội dung mới.

2. Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình

- Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình là sự kết nối giữa giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, chạy giữa quãng và về đích thành kĩ thuật hoàn chỉnh, giúp người tập đạt được nhịp điệu động tác và thực hiện động tác một cách tự nhiên.

- Yêu cầu:

+ Nâng cao khả năng phối hợp và duy trì sự ổn định khi kết nối giữa các giai đoạn chạy cự li trung bình.

+ Nâng cao khả năng duy trì nhịp thở và nhịp điệu các bước chạy trên toàn cự li,

+ Đạt được sự bình tĩnh, tự tin và khả năng làm chủ tốc độ để hoàn thành cự li chạy trong các điều kiện luyện tập, thi đấu tập.

- Bài tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình:

+ Xuất phát với các tư thế và hiệu lệnh khác nhau.

+ Xuất phát cao trên đường thẳng, đầu đường vòng.

+ Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng, từ đường vòng ra đường thẳng.

+ Thi đấu với các cự li; tăng dần tốc độ thực hiện các bài tập phù hợp với đặc điểm cá nhân.

+ Trò chơi vận động phát triển các tố chất thể lực.

- Một số lưu ý:

+ Luôn chủ động duy trì tốc độ chạy, không nên thay đổi tốc độ chạy vượt quá khả năng của bản thân để tránh mất sức và không hoàn thành cự li.

+ Duy trì tốc độ tối ưu phù hợp với đặc điểm cá nhân trong suốt quá trình chạy.

+ Trong điều kiện có gió, nên tăng tốc độ khi chạy xuôi gió và giảm tốc độ khi chạy ngược gió.

+ Khi xuất hiện hiện tượng “cực điểm” cần bĩnh tĩnh và chủ động khắc phục.

-----------------------------------

------------------- Còn tiếp -------------------

Đầy đủ Giáo án word thể dục 9 kết nối tri thức

Tài liệu cùng môn học

Giáo án word thể dục 9 kết nối tri thức