HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, chạy một vòng quanh sân tập

- Xoay các khớp: GV cho HS xếp thành hàng ngang để thực hiện động tác xoay các khớp kết hợp với nhịp đếm hoặc theo nhạc: xoay cổ, xoay khuỷu tay, xoay hông, xoay cổ tay – cổ chân.

- Căng cơ: GV cho HS thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.

- Chạy một vòng quanh sân tập: GV tổ chức cho HS chạy 1 vòng quanh sân tập.

- GV kết hợp với nhạc để tăng hứng thú cho HS khi thực hiện động tác khởi động.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi hỗ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi "Ai nhanh và đúng":

- GV hướng dẫn HS cách chơi:

+ HS xếp thành vòng tròn, quay mặt vào trong, HS này cách HS kia một sải tay. Chỉ huy đứng trong vòng tròn.

+ Khi có hiệu lệnh, chỉ huy hô một số bất kì, HS nghe và thực hiện như sau: Chỉ huy hô “Số 1”, HS gập thân về trước; chỉ huy hô “Số 2", HS ngả thân ra sau; chỉ huy hô “Số 3", HS tiến lên một bước; chỉ huy hô “Số 4, HS lùi một bước; chỉ huy hô “Số 5", HS đứng tại chỗ, hai tay giơ lên cao, nghiêng người sang hai bên.

+ HS nào thực hiện chưa đúng thì coi như thua cuộc, phải nhảy lò cò một vòng quanh các bạn.

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu vào bài học - Bài 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng lộn xuôi.

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác lộn xuôi.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác lộn xuôi.

- GV làm mẫu động tác lộn xuôi.

- GV đặt câu hỏi:

+ Quan sát động tác lộn xuôi thầy/cô vừa giới thiệu, em thấy có những cử động nào?

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác lộn xuôi, theo em cần lưu ý những gì?

+ Chúng ta vận dụng động tác lộn xuôi vào trong tình huống nào?

+ Động tác lộn xuôi giúp gì cho cơ thể?

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Ngồi kiễng gót, hai tay chống trước, các ngón tay xoè rộng trên thảm.

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, chuyển trọng tâm về hai tay, đồng thời gập hai khuỷu tay, cúi đầu về trước, thực hiện lộn (đầu tiên là vùng chẩm tiếp xúc với thảm, rồi đến vai). Khi vai chạm thảm, nhanh chóng co gối cuộn tròn thân lộn người về trước, hai tay ôm gối, về TTC.

- GV gọi 2, 3 bạn HS xung phong tập động tác theo mẫu.

- GV tổ chức cho HS mỗi theo hàng/ tổ tập chậm từng thao tác, chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- GV cho HS cả lớp thực hiện động tác rất chậm cho đến khi thực hiện đúng.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm động tác lộn xuôi.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân.

+ Luyện tập cặp đôi.

+ Luyện tập nhóm.

- GV tổ chức cho HS thi đua. HS khác quan sát, đánh giá.

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi bổ trợ khéo léo: Trò chơi Tuyển phi công

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện kĩ năng thăng bằng, vận động đa dạng, sự khéo léo, tinh thần trách nhiệm với tập thể.

b. Cách tiến hành

- GV chia lớp thành các đội chơi dựa trên sĩ số lớp.

- Chuẩn bị:

+ Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 50 cm. Cách vạch xuất phát 10m, đặt một cây nấm. giữa vạch xuất phát và cây nấm, vẽ hai vòng tròn hoặc đặt hai vòng tròn nhựa cách nhau 3m.

+ Mỗi đội chơi xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị, thẳng hướng với cây nấm. HS đầu hàng đứng sau vạch xuất phát.

- Cách chơi:

+ Khi có hiệu lệnh, em đầu hàng của mỗi đội di chuyển về vòng tròn thứ nhất, kiễng hai gót chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, thực hiện xoay cơ thể một vòng từ phải sang trái.

+ Tiếp tục di chuyển đến vòng tròn thứ hai thì thực hiện động tác như vòng tròn thứ nhất nhưng xoay cơ thể từ trái qua phải. Sau đó, vòng qua cây nấm, chạy về chạm tay vào bạn tiếp theo của đội mình rồi di chuyển xuống cuối hàng.

+ Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hô “Hết”.

+ HS nào thực hiện đúng cách chơi là trúng tuyển “phi công”. Đội nào trúng tuyển nhiều “phi công” nhất, hoàn thành trước là thắng cuộc.

+ GV lưu ý những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh hoặc xuất phát trước khi bạn về chạm tay vào mình; chưa thực hiện động tác trong vòng tròn hoặc thực hiện động tác không đúng quy định; không vòng qua cây nấm;...

Hoạt động 3: Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện và nâng cao thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS tập một số bài tập sau:

+ Bài tập 1: Đi bằng hai chân và hai tay, tùy sức mình để dừng lại.

+ Bài tập 2: Chạy trên địa hình quanh sân tập (chạy tùy sức hoặc miễn chạy với HS đặc biệt). Khi về đến đích, cần đi lại thả lỏng toàn thân và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 3: Nhảy dây chụm chân trong vòng 1 phút (nhảy dây tùy sức hoặc miễn với HS đặc biệt).

- GV cần quan sát cẩn thận, nếu HS có các dấu hiệu như: tái mặt, choáng váng, chóng mặt, đau thắt vùng ngực, khó thở, đau ở vùng lưng, vùng gối, cổ chân,... thì cần cho HS đó dừng lại ngay để nghỉ ngơi hoặc được chăm sóc y tế. Với HS đặc biệt có thể miễn bài tập thể lực.

- GV cần lưu ý một số trường hợp không nên tập thể lực: có bệnh về xương, về mạch máu, mới phục hồi sau chấn thương, đau hoặc phù hai chân…

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1 trong SGK tr.43.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Khi thực hiện động tác lộn xuôi, bộ phận nào của cơ thể tiếp xúc đầu tiên với thảm.

A. Vùng trán.

B. Vùng đỉnh đầu.

C. Vùng chẩm.

D. Vai.

Bài 2: Em nhờ người hỗ trợ, thực hiện động tác lộn xuôi.

Bài 3: Em vận dụng kĩ năng lộn xuôi khi cần thiết.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học.

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng động tác lộn xuôi; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong tập luyện.

+ Hoàn thành: Thực hiện được động tác lộn xuôi (HS có thể thực hiện chưa chuẩn hoặc sau khi lộn xong chưa về được TTCB...); biết được lỗi sai trong tập luyện.

+ Chưa hoàn thành: Chưa thực hiện được động tác lộn xuôi.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 3: Bài tập rèn luyện kĩ năng leo.

- HS xoay các khớp theo thứ tự.

- HS ép dọc, ép ngang.

- HS chạy 1 vòng quanh sân tập.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS quan sát.

- HS thực hiện theo hiệu lệnh.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác lộn xuôi gồm cử động của tay, chân, thân người, đầu.

+ Để đảm bảo an toàn khi tập động tác lộn xuôi cần chú ý khi thực hiện động tác ôm đầu và lộn.

+ Chúng ta vận dụng động tác lộn xuôi khi cơ thể thay đổi phương hướng chuyển động...

+ Động tác giúp rèn luyện cơ quan tiền đình, cơ thể vận động đa dạng, rèn luyện phản xạ bảo vệ khi vấp ngã.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện theo mẫu.

- Cả lớp tập động tác.

- HS tập 1 – 2 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS luyện tập cá nhân.

- HS luân phiên chỉ huy luyện tập.

- HS luyện tập nhóm.

- HS thi đua luyện tập.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS tập luyện.

- HS báo cáo với GV khi có các dấu hiệu về sức khỏe.

- HS trả lời.

+ Bài 1: Đáp án C.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS lắng nghe, thực hiện.