CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN VỚI BÀI GIẢNG NGÀY HÔM NAY!

KHỞI ĐỘNG

Trò chơi “Gọi tên cảm xúc”

• Mỗi nhóm ghi những cảm xúc tích cực và tiêu cực mà các thành viên trong nhóm đã trải qua vào hai tấm bìa khác nhau.
• Các thành viên trong nhóm lần lượt thể hiện những cảm xúc ấy qua nét mặt, cử chỉ,…
• Cả lớp quan sát và gọi tên cảm xúc đó.
• Thời gian chơi: 5 phút

Cảm xúc tích cực

Cảm xúc tiêu cực

Sai khi trò chơi kết thúc, em rút ra được điều gì qua trò chơi?

CHỦ ĐỀ 1: NHẬN DIỆN BẢN THÂN

Tuần 3 – Tiết 2:

Hoạt động giáo dục theo chủ đề:

Khả năng điều chỉnh cảm xúc

NỘI DUNG BÀI HỌC

Hoạt động 1: Tìm hiểu về khả năng điều chỉnh cảm xúc của bản thân

Hoạt động 2: Tập hít thở sâu

HOẠT ĐỘNG 1: TÌM HIỂU VỀ KHẢ NĂNG ĐIỀU CHỈNH CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN

Xem đoạn video sau và trả lời câu hỏi

• Bạn Cò đã làm gì khiến bạn Bờm tức giận?
• Cảm xúc của bạn Bờm là tích cực hay tiêu cực?
• Mẹ đã hướng dẫn cách nào để bạn Bờm kiềm chế cơn tức giận của mình?

Gợi ý câu trả lời

Bạn Cò hù làm bạn Bờm giật mình và hỏng bức tranh mà Bờm đang vẽ.

Cảm xúc của bạn Bờm là cảm xúc tiêu cực.

Mẹ khuyên bạn bờm kiềm chế cơn tức giận bằng cách:

• Hít thở sâu.
• Uống một cốc nước mát.
• Kiềm chế cơn tức giận, bỏ qua lỗi lầm của bạn.

HOẠT ĐỘNG NHÓM: Em hãy chia sẻ về một tình huống từng gặp khiến mình có cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực.

CHIA NHÓM

Bạn nào có cảm xúc tích cực giơ tay phải

Bạn nào có cảm xúc tiêu cực giơ tay trái.

Gợi ý câu trả lời

Cảm xúc tích cực “Vui vẻ”:

• Khi được nhận quà
• Khi được bố mẹ khen
• Khi đạt điểm cao
• Khi được đưa đi ăn
• Khi được đi du lịch cùng với lại gia đình
• Khi được cô giáo khen
• Khi giành giải nhất trong một cuộc thi
• Khi được tuyên dương trước toàn trường

Cảm xúc tiêu cực “Buồn bã”:

• Khi mẹ em bị ốm
• Khi con mèo nhà em bị đau
• Khi em làm hỏng món đồ chơi yêu thích của mình
• Khi em bị mất bút
• Khi em bị chị gái mắng
• Khi em bị điểm kém

Cảm xúc tiêu cực “Tức giận”:

• Khi bạn viết bẩn lên sách của em
• Khi em của em làm hỏng bút mực
• Khi bạn giựt tóc em
• Khi bạn làm hỏng bức tranh em vừa vẽ xong

THẢO LUẬN NHÓM

• Các nhóm hãy chọn một tình huống tích cực và một tình huống tiêu cực.
• Sau đó, thảo luận với nhau về những cách điều chỉnh cảm xúc tích cực, tiêu cực trong các tình huống đã chọn.

Gợi ý về cách điều chỉnh cảm xúc tiêu cực

Hít thở sâu

Chia sẻ với người mình tin tưởng về cảm xúc tiêu cực

GỢI Ý TRẢ LỜI:

Một số cách để điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của bản thân:

Hít thở thật sâu

Đếm từ 1 đến 10

Uống một cốc nước mát

Tâm sự với người mà mình tin tưởng

Chấp nhận cảm xúc tiêu cực

Nghe nhạc, xem phim

Giải quyết tình huống

Tình huống: Em đang ngồi chăm chú viết lời chúc mừng sinh nhật chị gái thì bạn Minh đi qua và làm nguệch nét bút của em khiến bưu thiếp trở nên xấu xí. Em đã rất tức giận vì em đã dành rất nhiều thời gian để viết lời chúc thật hay gửi đến chị.

Trong trường hợp này em nên làm gì để điều chỉnh cơn giận của mình?

Gợi ý câu trả lời

Để điều chỉnh cơn giận của mình, em nên:

• Hít thở sâu.
• Đếm từ 1 đến 5 để giúp bản thân bình tĩnh hơn.
• Uống một cốc nước mát để giúp bản thân kiềm chế tốt hơn.

Các em xem video sau để biết tác hại của sự tức giận đối với bên trong cơ thể con người

KẾT LUẬN