CHÀO CẢ LỚP! CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN VỚI BUỔI HỌC!

Xem video về cách ứng phó với áp lực, căng thẳng trong học tập

KHỞI ĐỘNG

Trả lời câu hỏi

Sau khi xem video, em có cảm nhận gì về ý nghĩa của việc biết ứng phó với áp lực, căng thẳng trong học tập, cuộc sống?

Lứa tuổi nào cũng có những căng thẳng nhất định. Mỗi người cần rèn luyện được kỹ năng vượt qua những căng thẳng mình phải đối mặt, từ đó tránh được hệ lụy xấu mà căng thẳng đem lại, là hành trang tốt giúp cuộc sống trưởng thành của chúng ta sau này.

KẾT LUẬN

CHỦ ĐỀ 3:

TRÁCH NHIỆM VỚI BẢN THÂN

TUẦN 4:

ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG VÀ ÁP LỰC (HOẠT ĐỘNG 2,3)

NỘI DUNG BÀI HỌC

Hoạt động 2: Thực hành ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

Hoạt động 3: Rèn luyện cách ứng phó với những căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

Hoạt động: Củng cố kiến thức – Vận dụng

Hoạt động 2:

Thực hành ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

Cả lớp chia thành 6 nhóm (2 nhóm thực hiện 1 nhiệm vụ), các nhóm đọc tình huống 1,2,3 (SGK – tr.20,21) và thảo luận với nhau để thực hiện nhiệm vụ được phân công sẵn dưới đây

HOẠT ĐỘNG NHÓM

Nhóm 1,2: Đóng vai nhà tư vấn, đưa ra lời khuyên cho bạn về cách ứng phó trong mỗi tình huống sau:

Tình huống và nhiệm vụ

Tình huống 1

Chuẩn bị đến đợt kiểm tra cuối học kì nên Hoàng phải ôn tập nhiều môn học cùng lúc. Mỗi ngày, Hoàng đều tận dụng tối đa thời gian để học tập với mong muốn đạt được kết quả tốt. Vì vậy, gần 2 tuần qua, Hoàng luôn trong tình trạng căng thẳng.

Tình huống và nhiệm vụ

Nhóm 3,4: Đóng vai nhà tư vấn, đưa ra lời khuyên cho bạn về cách ứng phó trong mỗi tình huống sau:

Tình huống 2

Tú bị một số học sinh lớp khác dọa sẽ tung các thông tin xấu về mình lên mạng xã hội. Tú rất lo lắng vì không biết chuyện gì sẽ xảy ra.

Tình huống và nhiệm vụ

Nhóm 5,6: Đóng vai nhà tư vấn, đưa ra lời khuyên cho bạn về cách ứng phó trong mỗi tình huống sau:

Tình huống 3

Linh mới được bầu làm tổ trưởng. Trước mỗi buổi học Linh phải kiểm tra, ghi tên những bạn trong tổ không làm bài tập về nhà. Điều này khiến cho một số bạn trong tổ tỏ ra khó chịu, gây khó khăn và không muốn chơi với Linh. Linh cảm thấy rất áp lực.

GỢI Ý CÁCH XỬ LÍ TÌNH HUỐNG

Tình huống 1:

Lời khuyên cho bạn Hoàng

Lên kế hoạch học tập chi tiết, phân chia thời gian hợp lý cho từng môn học và từng phần nội dung.

Dành thời gian cho các hoạt động giải trí nhẹ nhàng như đi dạo, nghe nhạc, tập thể dục nhẹ để giảm căng thẳng.

Chia sẻ cảm xúc, áp lực với bạn bè, gia đình hoặc thầy cô để nhận được sự động viên và lời khuyên.

GỢI Ý CÁCH XỬ LÍ TÌNH HUỐNG

Tình huống 2:

Lời khuyên cho

bạn Tú

Giữ bình tĩnh, không hoảng loạn và không phản ứng tiêu cực.

Chia sẻ tình huống với cha mẹ, thầy cô hoặc người lớn đáng tin cậy để nhận được sự hỗ trợ.

Chặn và báo cáo các tài khoản đe dọa trên mạng xã hội.

GỢI Ý CÁCH XỬ LÍ TÌNH HUỐNG

Tình huống 3:

Lời khuyên cho bạn Linh

Thay vì chỉ kiểm tra và ghi tên, Linh có thể tạo động lực cho các bạn bằng cách khen ngợi và động viên khi các bạn làm tốt.

Dành thời gian trò chuyện và chơi cùng các bạn để xây dựng mối quan hệ gần gũi và thân thiện.

Thay đổi cách tiếp cận sao cho phù hợp và nhẹ nhàng hơn.

Để vượt qua những khó khăn, áp lực trong cuộc sống, HS cần tự trang bị cho mình những hiểu biết và tâm lí tích cực, vững vàng để tiếp tục hành trình khẳng định bản thân.

KẾT LUẬN

Hoạt động 3:

Rèn luyện cách ứng phó với những căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

Các em tiến hành thực hiện những hành động, việc làm cụ thể rèn luyện kĩ năng ứng phó với những căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống và ghi lại kết quả.

---------------------------------------

----------------------Còn tiếp---------------------